Bannière
- Sur la route, s arreter pour dormir quelques minutes PDF Imprimer Envoyer
Questions pratiques

La pause idéale avec endormissement dure 20 minutes. Cette courte sieste correspond au sommeil léger qui débute chaque cycle de sommeil.

Les études mettent en évidence qu’avec l’habitude, sa durée peut diminuer nettement en restant tout aussi efficace. Evitez de chercher à vous rendormir pour atteindre 20 minutes, vous basculeriez en sommeil profond et votre vigilance en serait altérée au réveil.